← BAZA
Папа
План на год. Что есть, что пить, когда сдавать анализы, что делать когда тяжело.
v4 · 17 мая 2026 · 7 документов
Начни с
«01 · Что у тебя»
.
Внизу
«Холодильник»
— одна страница A4, распечатай и повесь.
01
Что у тебя
Что показали анализы. Что такое нестабильная бляшка.
→
02
Что есть
Списки. Меню на день. Что заказывать в ресторане. Что брать в дорогу.
→
03
Добавки
Что пить каждый день. Без B12 веганская диета опасна — купить сразу.
→
04
Первые 14 дней
Что будет день за днём. Тяжело — 2-5 день. Что нормально и что нет.
→
05
Анализы и УЗИ
Когда сдавать. Список для лаборатории — показать с телефона. Где делать.
→
06
Если тянет
Конкретно — что делать когда хочется закурить или съесть мясо. Не философия. 5 минут.
→
★
Холодильник
A4. Распечатать, повесить. Всё главное на одной странице.
→
📖
Что говорит наука
Основные научные исследования по теме. Ссылки на оригиналы — можно проверить.
→